Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, с обрезкой жира до 0 дюймов, категория select, варено-жареный / запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 131%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29,4 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порции | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 500 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 666 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
Ростбиф из лопатки: частые вопросы
Ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 100 g: 196 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 333 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 500 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 666 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 50 g: 98 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 150 g: 294 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171784 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки