Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, срезанный жир до 0 дюймов, все сорта, вареная, жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,1 µg 128%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 385 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 439 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 585 | 91 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 67 g | 0 g | 16 g |
Ростбиф из лопатки: частые вопросы
Ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 100 g: 172 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 146 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 292 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 439 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 585 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 50 g: 86 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 150 g: 258 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174019 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки