Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопаточной части
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, с обрезкой жира до 0 дюймов, все сорта, варено-жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 124%
- Холин 97,9 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 порции | 170 g | 352 | 44 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порции | 255 g | 528 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 704 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 64 g | 0 g | 27 g |
Ростбиф из лопаточной части: частые вопросы
Ростбиф из лопаточной части, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 100 g: 207 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из лопаточной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 1 порция (85 g): 176 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Ростбиф из лопаточной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 2 порции (170 g): 352 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Ростбиф из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Ростбиф из лопаточной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 3 порции (255 g): 528 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Ростбиф из лопаточной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 4 порции (340 g): 704 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Ростбиф из лопаточной части, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 50 g: 104 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Ростбиф из лопаточной части, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 150 g: 311 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 174027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки