Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, срезанный жир до 0 дюймов, категория choice, вареная, жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 124%
- Холин 98,8 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 386 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порции | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 255 g | 436 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 581 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 65 g | 0 g | 17 g |
Ростбиф из лопатки: частые вопросы
Ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 100 g: 171 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 291 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 436 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 581 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 50 g: 86 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 150 g: 257 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 169553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки