Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, срезанный жир до 0 дюймов, категория select, вареная, жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 134%
- Холин 107 mg 19%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Ростбиф из лопатки: частые вопросы
Ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 100 g: 172 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 146 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 292 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 439 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 585 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 50 g: 86 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопатки, 150 g: 258 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168730 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки