Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из лопаточной части
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, с обрезкой жира до 0 дюймов, категория choice, варено-жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
- Холин 93,7 mg 17%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 367 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 551 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 734 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 62 g | 0 g | 31 g |
Ростбиф из лопаточной части: частые вопросы
Ростбиф из лопаточной части, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 100 g: 216 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ростбиф из лопаточной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Ростбиф из лопаточной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 2 порции (170 g): 367 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Ростбиф из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Ростбиф из лопаточной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 3 порции (255 g): 551 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Ростбиф из лопаточной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 4 порции (340 g): 734 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Ростбиф из лопаточной части, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 50 g: 108 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Ростбиф из лопаточной части, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из лопаточной части, 150 g: 324 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 174023 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки