Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный салат
Калорийность и пищевая ценность
с яйцом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 14.9 g 5%
- Жиры 9.4 g 12%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 5 g —
- Натрий 329 mg 14%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.68 mg 5%
- Витамин K 14.3 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0.07 µg 3%
- Холин 18.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 2.4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 2 g | 14.9 g | 9.4 g |
| 1 порция | 125 g | 196 | 2.5 g | 18.6 g | 11.8 g |
| 2 порции | 250 g | 393 | 4.9 g | 37.2 g | 23.5 g |
| ½ порции | 62.5 g | 98 | 1.2 g | 9.3 g | 5.9 g |
| 3 порции | 375 g | 589 | 7.4 g | 55.8 g | 35.3 g |
| 4 порции | 500 g | 785 | 9.8 g | 74.4 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1 g | 7.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 2.9 g | 22.3 g | 14.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 3.9 g | 29.8 g | 18.8 g |
Картофельный салат: частые вопросы
Картофельный салат, 100 g: сколько калорий?
Картофельный салат, 100 g: 157 ккал, белки 2 g, углеводы 14.9 g, жиры 9.4 g.
Картофельный салат, 1 порция (125 g): сколько калорий?
Картофельный салат, 1 порция (125 g): 196 ккал, белки 2.5 g, углеводы 18.6 g, жиры 11.8 g.
Картофельный салат, 2 порции (250 g): сколько калорий?
Картофельный салат, 2 порции (250 g): 393 ккал, белки 4.9 g, углеводы 37.2 g, жиры 23.5 g.
Картофельный салат, ½ порции (62.5 g): сколько калорий?
Картофельный салат, ½ порции (62.5 g): 98 ккал, белки 1.2 g, углеводы 9.3 g, жиры 5.9 g.
Картофельный салат, 3 порции (375 g): сколько калорий?
Картофельный салат, 3 порции (375 g): 589 ккал, белки 7.4 g, углеводы 55.8 g, жиры 35.3 g.
Картофельный салат, 4 порции (500 g): сколько калорий?
Картофельный салат, 4 порции (500 g): 785 ккал, белки 9.8 g, углеводы 74.4 g, жиры 47 g.
Картофельный салат, 50 g: сколько калорий?
Картофельный салат, 50 g: 79 ккал, белки 1 g, углеводы 7.4 g, жиры 4.7 g.
Картофельный салат, 150 g: сколько калорий?
Картофельный салат, 150 g: 236 ккал, белки 2.9 g, углеводы 22.3 g, жиры 14.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173343 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки