Знай, что у тебя на тарелке
Планtain
Калорийность и пищевая ценность
отварной в несоленой воде, только мякоть
112
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы29 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 5,5 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58 µg 6%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0,06 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0,8 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,4 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1,2 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1,6 g | 57 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 2 g | 71 g | 0,5 g |
Планtain: частые вопросы
Планtain, 100 g: сколько калорий?
Планtain, 100 g: 112 ккал, белки 0,8 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
Планtain, 50 g: сколько калорий?
Планtain, 50 g: 56 ккал, белки 0,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
Планtain, 150 g: сколько калорий?
Планtain, 150 g: 168 ккал, белки 1,2 g, углеводы 43 g, жиры 0,3 g.
Планtain, 200 g: сколько калорий?
Планtain, 200 g: 224 ккал, белки 1,6 g, углеводы 57 g, жиры 0,4 g.
Планtain, 250 g: сколько калорий?
Планtain, 250 g: 280 ккал, белки 2 g, углеводы 71 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-324 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки