Знай, что у тебя на тарелке
Листья патра
Калорийность и пищевая ценность
сырой
39
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы2,6 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 39 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1065 µg 118%
- Витамин C 140 mg 156%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 160 mg 12%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 64 mg 5%
- Калий 680 mg 14%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,32 mg 36%
- Марганец 1,8 mg 78%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4 g | 2,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6 g | 3,9 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8 g | 5,2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 6,5 g | 3,8 g |
Листья патра: частые вопросы
Листья патра, 100 g: сколько калорий?
Листья патра, 100 g: 39 ккал, белки 4 g, углеводы 2,6 g, жиры 1,5 g.
Листья патра, 50 g: сколько калорий?
Листья патра, 50 g: 20 ккал, белки 2 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,8 g.
Листья патра, 150 g: сколько калорий?
Листья патра, 150 g: 59 ккал, белки 6 g, углеводы 3,9 g, жиры 2,3 g.
Листья патра, 200 g: сколько калорий?
Листья патра, 200 g: 78 ккал, белки 8 g, углеводы 5,2 g, жиры 3 g.
Листья патра, 250 g: сколько калорий?
Листья патра, 250 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 6,5 g, жиры 3,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-315 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки