Знай, что у тебя на тарелке
плантайн
Калорийность и пищевая ценность
спелый, обжаренный в рапсовом масле
267
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы48 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Сахара 12 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 10,4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 1 mg 59%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 66 mg 5%
- Калий 610 mg 13%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,2 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 1,5 g | 48 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 0,8 g | 24 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 2,3 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 3 g | 95 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 3,8 g | 119 g | 23 g |
плантайн: частые вопросы
плантайн, 100 g: сколько калорий?
плантайн, 100 g: 267 ккал, белки 1,5 g, углеводы 48 g, жиры 9,2 g.
плантайн, 50 g: сколько калорий?
плантайн, 50 g: 134 ккал, белки 0,8 g, углеводы 24 g, жиры 4,6 g.
плантайн, 150 g: сколько калорий?
плантайн, 150 g: 401 ккал, белки 2,3 g, углеводы 71 g, жиры 14 g.
плантайн, 200 g: сколько калорий?
плантайн, 200 g: 534 ккал, белки 3 g, углеводы 95 g, жиры 18 g.
плантайн, 250 g: сколько калорий?
плантайн, 250 g: 668 ккал, белки 3,8 g, углеводы 119 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 13-569 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки