Знай, что у тебя на тарелке
Планtain
Калорийность и пищевая ценность
зеленый, отварной
121
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы27 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 9,1 mg 10%
- Витамин K 3,8 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1,6 g | 40 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2,2 g | 53 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2,7 g | 66 g | 0,2 g |
Планtain: частые вопросы
Планtain, 100 g: сколько калорий?
Планtain, 100 g: 121 ккал, белки 1,1 g, углеводы 27 g, жиры 0,1 g.
Планtain, 50 g: сколько калорий?
Планtain, 50 g: 61 ккал, белки 0,5 g, углеводы 13 g, жиры 0 g.
Планtain, 150 g: сколько калорий?
Планtain, 150 g: 182 ккал, белки 1,6 g, углеводы 40 g, жиры 0,1 g.
Планtain, 200 g: сколько калорий?
Планtain, 200 g: 242 ккал, белки 2,2 g, углеводы 53 g, жиры 0,2 g.
Планtain, 250 g: сколько калорий?
Планtain, 250 g: 303 ккал, белки 2,7 g, углеводы 66 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки