Знай, что у тебя на тарелке
тыква
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, вареная в несоленой воде
12
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы1,9 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 12 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 1,9 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 1,8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 160 µg 18%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 84 mg 2%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 4,8 g | 0,8 g |
тыква: частые вопросы
тыква, 100 g: сколько калорий?
тыква, 100 g: 12 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,3 g.
тыква, 50 g: сколько калорий?
тыква, 50 g: 6 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
тыква, 150 g: сколько калорий?
тыква, 150 g: 18 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,5 g.
тыква, 200 g: сколько калорий?
тыква, 200 g: 24 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,6 g.
тыква, 250 g: сколько калорий?
тыква, 250 g: 30 ккал, белки 1,5 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки