Знай, что у тебя на тарелке

Фиолетовая брокколи

Калорийность и пищевая ценность

сырой

35
калорийkcal на 100 g
Белок3,9 g
Углеводы2,6 g
Жир1,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 35 kcal —
  • Белки 3,9 g 8%
  • Углеводы 2,6 g 1%
  • Жиры 1,1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 3,5 g 13%
  • Сахара 2,1 g —
  • Натрий 10 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 114 µg 13%
  • Витамин C 110 mg 122%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,3 mg 9%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Биотин (B7) 0,5 µg 2%
  • Фолат (B9) 195 µg 49%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 200 mg 15%
  • Железо 1,9 mg 11%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калий 380 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g353,9 g2,6 g1,1 g
50 g50 g182 g1,3 g0,6 g
150 g150 g535,9 g3,9 g1,7 g
200 g200 g707,8 g5,2 g2,2 g
250 g250 g889,8 g6,5 g2,8 g

Фиолетовая брокколи: частые вопросы

Фиолетовая брокколи, 100 g: сколько калорий?

Фиолетовая брокколи, 100 g: 35 ккал, белки 3,9 g, углеводы 2,6 g, жиры 1,1 g.

Фиолетовая брокколи, 50 g: сколько калорий?

Фиолетовая брокколи, 50 g: 18 ккал, белки 2 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,6 g.

Фиолетовая брокколи, 150 g: сколько калорий?

Фиолетовая брокколи, 150 g: 53 ккал, белки 5,9 g, углеводы 3,9 g, жиры 1,7 g.

Фиолетовая брокколи, 200 g: сколько калорий?

Фиолетовая брокколи, 200 g: 70 ккал, белки 7,8 g, углеводы 5,2 g, жиры 2,2 g.

Фиолетовая брокколи, 250 g: сколько калорий?

Фиолетовая брокколи, 250 g: 88 ккал, белки 9,8 g, углеводы 6,5 g, жиры 2,8 g.

Источник: CoFID (UK) 13-174 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки