Знай, что у тебя на тарелке
Фиолетовая брокколи
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
19
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы1,3 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 44 mg 49%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Биотин (B7) 0,3 µg 1%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Фиолетовая брокколи: частые вопросы
Фиолетовая брокколи, 100 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 100 g: 19 ккал, белки 2,1 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,6 g.
Фиолетовая брокколи, 50 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 50 g: 10 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,3 g.
Фиолетовая брокколи, 150 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 150 g: 29 ккал, белки 3,2 g, углеводы 2 g, жиры 0,9 g.
Фиолетовая брокколи, 200 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 200 g: 38 ккал, белки 4,2 g, углеводы 2,6 g, жиры 1,2 g.
Фиолетовая брокколи, 250 g: сколько калорий?
Фиолетовая брокколи, 250 g: 48 ккал, белки 5,3 g, углеводы 3,3 g, жиры 1,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки