Знай, что у тебя на тарелке

Лук

Калорийность и пищевая ценность

сырой

калорийkcal на 100 g

Белок1.1 g

Углеводы7.6 g

Жир0.1 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	40	1.1 g	7.6 g	0.1 g
1 порция	160 g	64	1.8 g	12.2 g	0.2 g
2 порции	320 g	128	3.5 g	24.4 g	0.3 g
½ порции	80 g	32	0.9 g	6.1 g	0.1 g
3 порции	480 g	192	5.3 g	36.7 g	0.5 g
4 порции	640 g	256	7 g	48.9 g	0.6 g
50 g	50 g	20	0.6 g	3.8 g	0.1 g
150 g	150 g	60	1.7 g	11.5 g	0.2 g
200 g	200 g	80	2.2 g	15.3 g	0.2 g
250 g	250 g	100	2.8 g	19.1 g	0.3 g

Лук, 100 g: сколько калорий?

Лук, 100 g: 40 ккал, белки 1.1 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.1 g.

Лук, 1 порция (160 g): сколько калорий?

Лук, 1 порция (160 g): 64 ккал, белки 1.8 g, углеводы 12.2 g, жиры 0.2 g.

Лук, 2 порции (320 g): сколько калорий?

Лук, 2 порции (320 g): 128 ккал, белки 3.5 g, углеводы 24.4 g, жиры 0.3 g.

Лук, ½ порции (80 g): сколько калорий?

Лук, ½ порции (80 g): 32 ккал, белки 0.9 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.1 g.

Лук, 3 порции (480 g): сколько калорий?

Лук, 3 порции (480 g): 192 ккал, белки 5.3 g, углеводы 36.7 g, жиры 0.5 g.

Лук, 4 порции (640 g): сколько калорий?

Лук, 4 порции (640 g): 256 ккал, белки 7 g, углеводы 48.9 g, жиры 0.6 g.

Лук, 50 g: сколько калорий?

Лук, 50 g: 20 ккал, белки 0.6 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.1 g.

Лук, 150 g: сколько калорий?

Лук, 150 g: 60 ккал, белки 1.7 g, углеводы 11.5 g, жиры 0.2 g.

Источник: USDA FoodData Central 170000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки