Знай, что у тебя на тарелке
Верхушки молодого зеленого лука
Калорийность и пищевая ценность
молодой зеленый, только верхушки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 3.9 g 1%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 3.9 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 200 µg 22%
- Витамин C 13.4 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 156 µg 130%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.33 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4.3 mg 1%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 0.51 mg 3%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 1 порция | 6 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 порции | 12 g | 3 | 0.1 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ порции | 3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 порции | 18 g | 5 | 0.2 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 порции | 24 g | 6 | 0.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.5 g | 5.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.9 g | 7.9 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.4 g | 9.9 g | 1.2 g |
Верхушки молодого зеленого лука: частые вопросы
Верхушки молодого зеленого лука, 100 g: сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 100 g: 27 ккал, белки 1 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.5 g.
Верхушки молодого зеленого лука, 1 порция (6 g): сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 1 порция (6 g): 2 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 0 g.
Верхушки молодого зеленого лука, 2 порции (12 g): сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 2 порции (12 g): 3 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.
Верхушки молодого зеленого лука, ½ порции (3 g): сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, ½ порции (3 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Верхушки молодого зеленого лука, 3 порции (18 g): сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 3 порции (18 g): 5 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Верхушки молодого зеленого лука, 4 порции (24 g): сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 4 порции (24 g): 6 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.1 g.
Верхушки молодого зеленого лука, 50 g: сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 50 g: 14 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2 g, жиры 0.2 g.
Верхушки молодого зеленого лука, 150 g: сколько калорий?
Верхушки молодого зеленого лука, 150 g: 41 ккал, белки 1.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки