Знай, что у тебя на тарелке
Лук
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
25
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы5,4 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 5,4 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0,7 g | 5,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,1 g | 8,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1,4 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1,8 g | 14 g | 0,8 g |
Лук: частые вопросы
Лук, 100 g: сколько калорий?
Лук, 100 g: 25 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,3 g.
Лук, 50 g: сколько калорий?
Лук, 50 g: 13 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,2 g.
Лук, 150 g: сколько калорий?
Лук, 150 g: 38 ккал, белки 1,1 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,5 g.
Лук, 200 g: сколько калорий?
Лук, 200 g: 50 ккал, белки 1,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,6 g.
Лук, 250 g: сколько калорий?
Лук, 250 g: 63 ккал, белки 1,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки