Знай, что у тебя на тарелке
Куриное светлое мясо с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0,93 mg 8%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,4 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 порции | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 порции | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Куриное светлое мясо с кожей: частые вопросы
Куриное светлое мясо с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 100 g: 186 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 1 порция (113 g): 210 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 2 порции (226 g): 420 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Куриное светлое мясо с кожей, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, ½ порции (56,5 g): 105 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 3 порции (339 g): 631 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 4 порции (452 g): 841 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 50 g: 93 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 150 g: 279 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 171062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
