Знай, что у тебя на тарелке

Белое мясо курицы с кожурой

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, в кляре, жареный

277
калорийkcal на 100 g
Белок23.6 g
Углеводы9.4 g
Жир15.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 277 kcal —
  • Белки 23.6 g 47%
  • Углеводы 9.4 g 3%
  • Жиры 15.4 g 20%
  • Насыщенные жиры 4.1 g 21%
  • Клетчатка 0.1 g 0%
  • Натрий 287 mg 12%
  • Холестерин 84 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 24 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.27 µg 1%
  • Витамин E 1.2 mg 8%
  • Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
  • Ниацин (B3) 9.2 mg 57%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
  • Витамин B6 0.39 mg 23%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 0.28 µg 12%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 1.3 mg 7%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 168 mg 13%
  • Калий 185 mg 4%
  • Цинк 1.1 mg 10%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.06 mg 2%
  • Селен 27.2 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27723.6 g9.4 g15.4 g
50 g50 g13911.8 g4.7 g7.7 g
150 g150 g41635.3 g14.1 g23.2 g
200 g200 g55447.1 g18.8 g30.9 g
250 g250 g69358.9 g23.5 g38.6 g

Белое мясо курицы с кожурой: частые вопросы

Белое мясо курицы с кожурой, 100 g: сколько калорий?

Белое мясо курицы с кожурой, 100 g: 277 ккал, белки 23.6 g, углеводы 9.4 g, жиры 15.4 g.

Белое мясо курицы с кожурой, 50 g: сколько калорий?

Белое мясо курицы с кожурой, 50 g: 139 ккал, белки 11.8 g, углеводы 4.7 g, жиры 7.7 g.

Белое мясо курицы с кожурой, 150 g: сколько калорий?

Белое мясо курицы с кожурой, 150 g: 416 ккал, белки 35.3 g, углеводы 14.1 g, жиры 23.2 g.

Белое мясо курицы с кожурой, 200 g: сколько калорий?

Белое мясо курицы с кожурой, 200 g: 554 ккал, белки 47.1 g, углеводы 18.8 g, жиры 30.9 g.

Белое мясо курицы с кожурой, 250 g: сколько калорий?

Белое мясо курицы с кожурой, 250 g: 693 ккал, белки 58.9 g, углеводы 23.5 g, жиры 38.6 g.

Источник: Canadian Nutrient File 581 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки