Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо курицы с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный на вертеле
222
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 70%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
Светлое мясо курицы с кожицей: частые вопросы
Светлое мясо курицы с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо курицы с кожицей, 100 g: 222 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Светлое мясо курицы с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо курицы с кожицей, 50 g: 111 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Светлое мясо курицы с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо курицы с кожицей, 150 g: 333 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Светлое мясо курицы с кожицей, 200 g: сколько калорий?
Светлое мясо курицы с кожицей, 200 g: 444 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Светлое мясо курицы с кожицей, 250 g: сколько калорий?
Светлое мясо курицы с кожицей, 250 g: 555 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 583 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки