Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо курицы с кожицей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, в мучной панировке, жареный

246
калорийkcal на 100 g
Белок30.4 g
Углеводы1.7 g
Жир12.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 246 kcal —
  • Белки 30.4 g 61%
  • Углеводы 1.7 g 1%
  • Жиры 12.1 g 16%
  • Насыщенные жиры 3.3 g 17%
  • Клетчатка 0.1 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 77 mg 3%
  • Холестерин 87 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.57 mg 4%
  • Витамин K 2.4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 12 mg 75%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
  • Витамин B6 0.54 mg 32%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0.33 µg 14%
  • Холин 81.3 mg 15%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 1.2 mg 7%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 213 mg 17%
  • Калий 239 mg 5%
  • Цинк 1.3 mg 11%
  • Медь 0.06 mg 6%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 29.1 µg 53%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24630.5 g1.7 g12.1 g
50 g50 g12315.2 g0.9 g6 g
150 g150 g36945.7 g2.6 g18.1 g
200 g200 g49260.9 g3.4 g24.2 g
250 g250 g61576.1 g4.3 g30.2 g

Светлое мясо курицы с кожицей: частые вопросы

Светлое мясо курицы с кожицей, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 100 g: 246 ккал, белки 30.5 g, углеводы 1.7 g, жиры 12.1 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 50 g: 123 ккал, белки 15.2 g, углеводы 0.9 g, жиры 6 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 150 g: 369 ккал, белки 45.7 g, углеводы 2.6 g, жиры 18.1 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 200 g: 492 ккал, белки 60.9 g, углеводы 3.4 g, жиры 24.2 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 250 g: 615 ккал, белки 76.1 g, углеводы 4.3 g, жиры 30.2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 582 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки