Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо курицы с кожицей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, тушеный

201
калорийkcal на 100 g
Белок26.1 g
Углеводы0 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 201 kcal —
  • Белки 26.1 g 52%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 2.8 g 14%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 63 mg 3%
  • Холестерин 74 mg 25%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 29 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.27 µg 1%
  • Витамин E 0.36 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 6.9 mg 43%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
  • Витамин B6 0.27 mg 16%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 0.2 µg 8%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 0.98 mg 5%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 146 mg 12%
  • Калий 167 mg 4%
  • Цинк 1.1 mg 10%
  • Медь 0.04 mg 5%
  • Марганец 0.02 mg 1%
  • Селен 21.2 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20126.1 g0 g10 g
50 g50 g10113.1 g0 g5 g
150 g150 g30239.2 g0 g15 g
200 g200 g40252.3 g0 g19.9 g
250 g250 g50365.4 g0 g24.9 g

Светлое мясо курицы с кожицей: частые вопросы

Светлое мясо курицы с кожицей, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 100 g: 201 ккал, белки 26.1 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 50 g: 101 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 150 g: 302 ккал, белки 39.2 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 200 g: 402 ккал, белки 52.3 g, углеводы 0 g, жиры 19.9 g.

Светлое мясо курицы с кожицей, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо курицы с кожицей, 250 g: 503 ккал, белки 65.4 g, углеводы 0 g, жиры 24.9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки