Знай, что у тебя на тарелке
Куриное светлое мясо с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 70%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порции | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 39,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
Похожие продукты
Куриное светлое мясо с кожей: частые вопросы
Куриное светлое мясо с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 100 g: 222 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 1 порция (79 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 1 порция (79 g): 175 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 2 порции (158 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 2 порции (158 g): 351 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Куриное светлое мясо с кожей, ½ порции (39,5 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, ½ порции (39,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 3 порции (237 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 3 порции (237 g): 526 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 4 порции (316 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 4 порции (316 g): 702 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 50 g: 111 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 150 g: 333 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 171461 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
