Знай, что у тебя на тарелке
Белое мясо курицы с кожурой
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареное, жареное во фритюре, в кляре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 277 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Натрий 287 mg 12%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,06 mg 2%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9,5 g | 15 g |
| 1 порция | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2 порции | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½ порции | 56,5 g | 157 | 13 g | 5,4 g | 8,7 g |
| 3 порции | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4 порции | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
Похожие продукты
Белое мясо курицы с кожурой: частые вопросы
Белое мясо курицы с кожурой, 100 g: сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 100 g: 277 ккал, белки 24 g, углеводы 9,5 g, жиры 15 g.
Белое мясо курицы с кожурой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 1 порция (113 g): 313 ккал, белки 27 g, углеводы 11 g, жиры 17 g.
Белое мясо курицы с кожурой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 2 порции (226 g): 626 ккал, белки 53 g, углеводы 22 g, жиры 35 g.
Белое мясо курицы с кожурой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, ½ порции (56,5 g): 157 ккал, белки 13 g, углеводы 5,4 g, жиры 8,7 g.
Белое мясо курицы с кожурой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 3 порции (339 g): 939 ккал, белки 80 g, углеводы 32 g, жиры 52 g.
Белое мясо курицы с кожурой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 4 порции (452 g): 1252 ккал, белки 106 g, углеводы 43 g, жиры 70 g.
Белое мясо курицы с кожурой, 50 g: сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 50 g: 139 ккал, белки 12 g, углеводы 4,8 g, жиры 7,7 g.
Белое мясо курицы с кожурой, 150 g: сколько калорий?
Белое мясо курицы с кожурой, 150 g: 416 ккал, белки 35 g, углеводы 14 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 171459 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
