Знай, что у тебя на тарелке
Куриное светлое мясо с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,98 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 порции | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порции | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 порции | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
Куриное светлое мясо с кожей: частые вопросы
Куриное светлое мясо с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 100 g: 201 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 1 порция (90 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 1 порция (90 g): 181 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 2 порции (180 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 2 порции (180 g): 362 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Куриное светлое мясо с кожей, ½ порции (45 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, ½ порции (45 g): 90 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 3 порции (270 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 3 порции (270 g): 543 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 4 порции (360 g): сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 4 порции (360 g): 724 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 50 g: 101 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Куриное светлое мясо с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриное светлое мясо с кожей, 150 g: 302 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 171462 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки