Знай, что у тебя на тарелке
Куриный окорочок с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, в муке, жареный
254
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы2,4 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 14 g 19%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,31 µg 13%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 20,8 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 27 g | 2,4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 1,2 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 40 g | 3,6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 54 g | 4,8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 67 g | 6 g | 36 g |
Куриный окорочок с кожей: частые вопросы
Куриный окорочок с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриный окорочок с кожей, 100 g: 254 ккал, белки 27 g, углеводы 2,4 g, жиры 14 g.
Куриный окорочок с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриный окорочок с кожей, 50 g: 127 ккал, белки 13 g, углеводы 1,2 g, жиры 7,2 g.
Куриный окорочок с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриный окорочок с кожей, 150 g: 381 ккал, белки 40 g, углеводы 3,6 g, жиры 22 g.
Куриный окорочок с кожей, 200 g: сколько калорий?
Куриный окорочок с кожей, 200 g: 508 ккал, белки 54 g, углеводы 4,8 g, жиры 29 g.
Куриный окорочок с кожей, 250 g: сколько калорий?
Куриный окорочок с кожей, 250 g: 635 ккал, белки 67 g, углеводы 6 g, жиры 36 g.
Источник: Canadian Nutrient File 609 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки