Знай, что у тебя на тарелке

Куриный окорочок с кожей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, мясо и кожа, в кляре, жареный

273
калорийkcal на 100 g
Белок21.8 g
Углеводы8.4 g
Жир16.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 273 kcal —
  • Белки 21.8 g 44%
  • Углеводы 8.4 g 3%
  • Жиры 16.2 g 21%
  • Насыщенные жиры 4.3 g 21%
  • Клетчатка 0.3 g 1%
  • Натрий 279 mg 12%
  • Холестерин 90 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 27 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.27 µg 1%
  • Витамин E 1.2 mg 8%
  • Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
  • Витамин B6 0.27 mg 16%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0.28 µg 12%

Минералы

  • Кальций 18 mg 1%
  • Железо 1.4 mg 8%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калий 189 mg 4%
  • Цинк 2.2 mg 20%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.05 mg 2%
  • Селен 26.6 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27321.8 g8.4 g16.2 g
50 g50 g13710.9 g4.2 g8.1 g
150 g150 g41032.7 g12.6 g24.3 g
200 g200 g54643.5 g16.8 g32.3 g
250 g250 g68354.4 g21.1 g40.4 g

Куриный окорочок с кожей: частые вопросы

Куриный окорочок с кожей, 100 g: сколько калорий?

Куриный окорочок с кожей, 100 g: 273 ккал, белки 21.8 g, углеводы 8.4 g, жиры 16.2 g.

Куриный окорочок с кожей, 50 g: сколько калорий?

Куриный окорочок с кожей, 50 g: 137 ккал, белки 10.9 g, углеводы 4.2 g, жиры 8.1 g.

Куриный окорочок с кожей, 150 g: сколько калорий?

Куриный окорочок с кожей, 150 g: 410 ккал, белки 32.7 g, углеводы 12.6 g, жиры 24.3 g.

Куриный окорочок с кожей, 200 g: сколько калорий?

Куриный окорочок с кожей, 200 g: 546 ккал, белки 43.5 g, углеводы 16.8 g, жиры 32.3 g.

Куриный окорочок с кожей, 250 g: сколько калорий?

Куриный окорочок с кожей, 250 g: 683 ккал, белки 54.4 g, углеводы 21.1 g, жиры 40.4 g.

Источник: Canadian Nutrient File 608 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки