Знай, что у тебя на тарелке
Крекер соленый
Калорийность и пищевая ценность
также устричный, содовый, суповой, простой
416
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы70 g
Жир9,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 416 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 858 mg 37%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 9,2 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,53 mg 41%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 190 µg 48%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 16,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 27,4 mg 2%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 27,9 mg 7%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,61 mg 27%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 70 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,1 g | 35 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 141 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 26 g | 176 g | 23 g |
Крекер соленый: частые вопросы
Крекер соленый, 100 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 100 g: 416 ккал, белки 10 g, углеводы 70 g, жиры 9,3 g.
Крекер соленый, 50 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 50 g: 208 ккал, белки 5,1 g, углеводы 35 g, жиры 4,6 g.
Крекер соленый, 150 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 150 g: 624 ккал, белки 15 g, углеводы 106 g, жиры 14 g.
Крекер соленый, 200 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 200 g: 832 ккал, белки 20 g, углеводы 141 g, жиры 19 g.
Крекер соленый, 250 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 250 g: 1040 ккал, белки 26 g, углеводы 176 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3872 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки