Знай, что у тебя на тарелке

Соленый крекер

Калорийность и пищевая ценность

также устричный, содовый, суповой, из цельной пшеницы или злаков

413
калорийkcal на 100 g
Белок12.8 g
Углеводы64.2 g
Жир8.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 413 kcal —
  • Белки 12.8 g 26%
  • Углеводы 64.2 g 23%
  • Жиры 8.8 g 11%
  • Насыщенные жиры 0.9 g 4%
  • Клетчатка 6.6 g 24%
  • Сахара 1.8 g —
  • Натрий 811 mg 35%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1.2 mg 8%
  • Витамин K 11.3 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0.51 mg 43%
  • Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
  • Витамин B6 0.15 mg 9%
  • Фолат (B9) 106 µg 27%
  • Витамин B12 0.01 µg 0%
  • Холин 8.1 mg 1%

Минералы

  • Кальций 29.2 mg 2%
  • Железо 5.4 mg 30%
  • Магний 81.3 mg 19%
  • Фосфор 242 mg 19%
  • Калий 255 mg 5%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0.33 mg 37%
  • Марганец 1.8 mg 80%
  • Селен 8.5 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g41312.8 g64.2 g8.8 g
50 g50 g2076.4 g32.1 g4.4 g
150 g150 g62019.3 g96.2 g13.1 g
200 g200 g82625.7 g128.3 g17.5 g
250 g250 g103332.1 g160.4 g21.9 g

Соленый крекер: частые вопросы

Соленый крекер, 100 g: сколько калорий?

Соленый крекер, 100 g: 413 ккал, белки 12.8 g, углеводы 64.2 g, жиры 8.8 g.

Соленый крекер, 50 g: сколько калорий?

Соленый крекер, 50 g: 207 ккал, белки 6.4 g, углеводы 32.1 g, жиры 4.4 g.

Соленый крекер, 150 g: сколько калорий?

Соленый крекер, 150 g: 620 ккал, белки 19.3 g, углеводы 96.2 g, жиры 13.1 g.

Соленый крекер, 200 g: сколько калорий?

Соленый крекер, 200 g: 826 ккал, белки 25.7 g, углеводы 128.3 g, жиры 17.5 g.

Соленый крекер, 250 g: сколько калорий?

Соленый крекер, 250 g: 1033 ккал, белки 32.1 g, углеводы 160.4 g, жиры 21.9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки