Знай, что у тебя на тарелке

Крекер соленый

Калорийность и пищевая ценность

также устричный, содовый, суповой, с низким содержанием натрия

421
калорийkcal на 100 g
Белок9.5 g
Углеводы71.4 g
Жир8.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 421 kcal —
  • Белки 9.5 g 19%
  • Углеводы 71.4 g 26%
  • Жиры 8.8 g 11%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 2.9 g 10%
  • Сахара 2.2 g —
  • Натрий 198 mg 9%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1.1 mg 7%
  • Витамин K 15.4 µg 13%
  • Тиамин (B1) 0.61 mg 51%
  • Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
  • Ниацин (B3) 5.2 mg 33%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 10%
  • Витамин B6 0.06 mg 4%
  • Фолат (B9) 140 µg 35%
  • Витамин B12 0.09 µg 4%
  • Холин 19.6 mg 4%

Минералы

  • Кальций 119 mg 9%
  • Железо 5.1 mg 28%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 111 mg 9%
  • Калий 724 mg 15%
  • Цинк 0.82 mg 7%
  • Медь 0.16 mg 17%
  • Марганец 0.84 mg 36%
  • Селен 6.4 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4219.5 g71.4 g8.9 g
50 g50 g2114.8 g35.7 g4.4 g
150 g150 g63214.3 g107.2 g13.3 g
200 g200 g84219 g142.9 g17.7 g
250 g250 g105323.8 g178.6 g22.1 g

Крекер соленый: частые вопросы

Крекер соленый, 100 g: сколько калорий?

Крекер соленый, 100 g: 421 ккал, белки 9.5 g, углеводы 71.4 g, жиры 8.9 g.

Крекер соленый, 50 g: сколько калорий?

Крекер соленый, 50 g: 211 ккал, белки 4.8 g, углеводы 35.7 g, жиры 4.4 g.

Крекер соленый, 150 g: сколько калорий?

Крекер соленый, 150 g: 632 ккал, белки 14.3 g, углеводы 107.2 g, жиры 13.3 g.

Крекер соленый, 200 g: сколько калорий?

Крекер соленый, 200 g: 842 ккал, белки 19 g, углеводы 142.9 g, жиры 17.7 g.

Крекер соленый, 250 g: сколько калорий?

Крекер соленый, 250 g: 1053 ккал, белки 23.8 g, углеводы 178.6 g, жиры 22.1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 4039 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки