Знай, что у тебя на тарелке
Крекер соленый
Калорийность и пищевая ценность
также устричный, содовый, суповой, без соли сверху
423
калорийkcal на 100 g
Белок10.2 g
Углеводы72.1 g
Жир9.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 423 kcal —
- Белки 10.2 g 20%
- Углеводы 72.1 g 26%
- Жиры 9.4 g 12%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 383 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 9.2 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0.56 mg 43%
- Ниацин (B3) 6.6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 204 µg 51%
- Витамин B12 0.01 µg 0%
Минералы
- Кальций 27.6 mg 2%
- Железо 5.3 mg 29%
- Магний 27.7 mg 7%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0.77 mg 7%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.63 mg 28%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 423 | 10.2 g | 72.1 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 5.1 g | 36 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 635 | 15.3 g | 108.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 847 | 20.4 g | 144.2 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 1058 | 25.5 g | 180.2 g | 23.4 g |
Крекер соленый: частые вопросы
Крекер соленый, 100 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 100 g: 423 ккал, белки 10.2 g, углеводы 72.1 g, жиры 9.4 g.
Крекер соленый, 50 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 50 g: 212 ккал, белки 5.1 g, углеводы 36 g, жиры 4.7 g.
Крекер соленый, 150 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 150 g: 635 ккал, белки 15.3 g, углеводы 108.1 g, жиры 14 g.
Крекер соленый, 200 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 200 g: 847 ккал, белки 20.4 g, углеводы 144.2 g, жиры 18.7 g.
Крекер соленый, 250 g: сколько калорий?
Крекер соленый, 250 g: 1058 ккал, белки 25.5 g, углеводы 180.2 g, жиры 23.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки