Знай, что у тебя на тарелке
Картофель
Калорийность и пищевая ценность
сырой
85
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы18 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,7 µg 0%
- Витамин C 26,4 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 16 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 0,47 µg 2%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 6,8 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 20,4 mg 5%
- Фосфор 55,3 mg 4%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 0,27 µg 0%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 2 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 3 g | 27 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 4,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 5,1 g | 45 g | 0,7 g |
Картофель: частые вопросы
Картофель, 100 g: сколько калорий?
Картофель, 100 g: 85 ккал, белки 2 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
Картофель, 50 g: сколько калорий?
Картофель, 50 g: 43 ккал, белки 1 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,1 g.
Картофель, 150 g: сколько калорий?
Картофель, 150 g: 128 ккал, белки 3 g, углеводы 27 g, жиры 0,4 g.
Картофель, 200 g: сколько калорий?
Картофель, 200 g: 170 ккал, белки 4,1 g, углеводы 36 g, жиры 0,6 g.
Картофель, 250 g: сколько калорий?
Картофель, 250 g: 213 ккал, белки 5,1 g, углеводы 45 g, жиры 0,7 g.
Источник: Frida (Denmark) 4 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки