Знай, что у тебя на тарелке
картофель
Калорийность и пищевая ценность
вареный/приготовленный в воде
81
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы17 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 20,6 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,17 µg 0%
- Витамин C 2,9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 17,3 mg 4%
- Фосфор 37,2 mg 3%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,8 g | 17 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,6 g | 34 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4,5 g | 42 g | 0,9 g |
картофель: частые вопросы
картофель, 100 g: сколько калорий?
картофель, 100 g: 81 ккал, белки 1,8 g, углеводы 17 g, жиры 0,3 g.
картофель, 50 g: сколько калорий?
картофель, 50 g: 41 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,2 g.
картофель, 150 g: сколько калорий?
картофель, 150 g: 122 ккал, белки 2,7 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.
картофель, 200 g: сколько калорий?
картофель, 200 g: 162 ккал, белки 3,6 g, углеводы 34 g, жиры 0,7 g.
картофель, 250 g: сколько калорий?
картофель, 250 g: 203 ккал, белки 4,5 g, углеводы 42 g, жиры 0,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки