Знай, что у тебя на тарелке
Картофель
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, с моцареллой, с белым соусом (молоко, пшеничная мука и сливочное масло), с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 9,8 g 4%
- Жиры 6,8 g 9%
- Клетчатка 1 g 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,5 g | 9,8 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 4,9 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,7 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 25 g | 17 g |
Картофель: частые вопросы
Сколько варить картофель?
Нарежь клубни одинаковыми кусочками и вари в подсоленной воде примерно 15–20 минут после закипания; целый картофель обычно готовится за 20–30 минут. Проверь ножом: он должен легко входить в середину.
Как запечь картофель с хрустящей корочкой?
Нарежь картофель дольками, обсуши и перемешай с маслом и специями. Разложи одним слоем и запекай при 220 °C около 35–45 минут, один раз перевернув.
Как выбрать картофель для пюре и жарки?
Для пюре удобны рассыпчатые клубни: они легко развариваются и дают нежную текстуру. Для жарки выбирай плотный картофель, тщательно обсушивай нарезку и клади её на хорошо разогретую сковороду.
Как хранить картофель, чтобы он не прорастал?
Держи его в сухом, тёмном и хорошо проветриваемом месте, не в герметичном пакете и подальше от лука. Не храни рядом с батареей: тепло ускоряет прорастание.
Что приготовить из картофеля?
Из него готовят драники, картофельное пюре, запеканки и супы; он хорошо сочетается с грибами, укропом, чесноком и сметаной. Для драников натри картофель и сразу отожми лишнюю жидкость, чтобы лепёшки лучше подрумянились.
Можно ли есть позеленевший или проросший картофель?
Небольшие ростки срежь глубоко вместе с глазками; если клубень сильно пророс, сморщился или позеленел, выбрось его. Варка и жарка не гарантируют, что нежелательные вещества в таком картофеле исчезнут.
Картофель — это корнеплод?
Нет, съедобная часть картофеля — клубень, то есть утолщённый подземный побег, а не корень. Глазки на клубне — почки, из которых при прорастании появляются новые побеги.
Источник: tbca BRC0685B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки