Знай, что у тебя на тарелке
Свёкла
Калорийность и пищевая ценность
сырая
53
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы9,7 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 9,7 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,2 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 91 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6 mg 1%
Минералы
- Кальций 28,1 mg 2%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 36,2 mg 3%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0,73 mg 7%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,6 mg 26%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,7 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,8 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 79 | 2,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 105 | 3,4 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 131 | 4,2 g | 24 g | 0,6 g |
Свёкла: частые вопросы
Свёкла, 100 g: сколько калорий?
Свёкла, 100 g: 53 ккал, белки 1,7 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,3 g.
Свёкла, 50 g: сколько калорий?
Свёкла, 50 g: 26 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,1 g.
Свёкла, 150 g: сколько калорий?
Свёкла, 150 g: 79 ккал, белки 2,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Свёкла, 200 g: сколько калорий?
Свёкла, 200 g: 105 ккал, белки 3,4 g, углеводы 20 g, жиры 0,5 g.
Свёкла, 250 g: сколько калорий?
Свёкла, 250 g: 131 ккал, белки 4,2 g, углеводы 24 g, жиры 0,6 g.
Источник: Frida (Denmark) 43 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки