Знай, что у тебя на тарелке
Индейка, голень
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Углеводы0 g
Жир3,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | – | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | – | – | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | – | – | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | – | – | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | – | – | 0 g | 9,2 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36311 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки