Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная ножка
Калорийность и пищевая ценность
курица, ножка, только мясо, сырое
134
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир5,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,7 mg 3%
- Холестерин 85,8 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 14,2 mg 3%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,6 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 14 g |
Индюшиная ножка: частые вопросы
Индюшиная ножка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 100 g: 134 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Индюшиная ножка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 50 g: 67 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Индюшиная ножка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 150 g: 201 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Индюшиная ножка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 200 g: 268 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Индюшиная ножка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 250 g: 335 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6859 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки