Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная нога
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, сырое
141
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63,8 mg 3%
- Холестерин 90,6 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,23 µg 1%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 64%
Минералы
- Кальций 5,2 mg 0%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 14,5 mg 3%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,5 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
Индюшиная нога: частые вопросы
Индюшиная нога, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 100 g: 141 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Индюшиная нога, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 50 g: 71 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Индюшиная нога, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 150 g: 212 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Индюшиная нога, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 200 g: 282 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Индюшиная нога, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 250 g: 353 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
