Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная нога
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, запеченное
198
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82,3 mg 4%
- Холестерин 139 mg 46%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
Минералы
- Кальций 9,6 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 17,5 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Индюшиная нога: частые вопросы
Индюшиная нога, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 100 g: 198 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Индюшиная нога, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 50 g: 99 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Индюшиная нога, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 150 g: 297 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Индюшиная нога, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 200 g: 396 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Индюшиная нога, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная нога, 250 g: 495 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 745 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки