Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная ножка
Калорийность и пищевая ценность
самец, только мясо, сырое
127
калорийkcal на 100 g
Белок19.3 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 19.3 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71.1 mg 3%
- Холестерин 90.4 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.35 µg 2%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1.7 µg 72%
Минералы
- Кальций 4.4 mg 0%
- Железо 0.68 mg 4%
- Магний 13.7 mg 3%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 7.6 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19.3 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28.9 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 38.5 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 48.2 g | 0 g | 12.5 g |
Индюшиная ножка: частые вопросы
Индюшиная ножка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 100 g: 127 ккал, белки 19.3 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Индюшиная ножка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 50 g: 64 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Индюшиная ножка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 150 g: 191 ккал, белки 28.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Индюшиная ножка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 200 g: 254 ккал, белки 38.5 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Индюшиная ножка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 250 g: 318 ккал, белки 48.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5178 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки