Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная ножка
Калорийность и пищевая ценность
курица, ножка, только мясо, запеченное
195
калорийkcal на 100 g
Белок29.4 g
Углеводы0 g
Жир7.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 29.4 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70.8 mg 3%
- Холестерин 126 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.26 µg 1%
- Витамин E 0.62 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 20%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.18 mg 10%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.2 µg 91%
Минералы
- Кальций 9.3 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 17.1 mg 4%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 20.9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14.7 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44.1 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 58.8 g | 0 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73.5 g | 0 g | 19.2 g |
Индюшиная ножка: частые вопросы
Индюшиная ножка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 100 g: 195 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Индюшиная ножка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 50 g: 98 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Индюшиная ножка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 150 g: 293 ккал, белки 44.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.5 g.
Индюшиная ножка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 200 g: 390 ккал, белки 58.8 g, углеводы 0 g, жиры 15.4 g.
Индюшиная ножка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 250 g: 488 ккал, белки 73.5 g, углеводы 0 g, жиры 19.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6853 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки