Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,7 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 порции | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ порции | 56,5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 порции | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 254 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (113 g): 287 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (226 g): 574 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (56,5 g): 144 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (339 g): 861 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 65 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (452 g): 1148 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 86 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 127 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 381 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 169509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки