Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 0" жира, choice, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 312 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 порция | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½ порции | 42,5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 порции | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4 порции | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
говяжье ребрышко: частые вопросы
говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 100 g: 312 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 265 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 530 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 133 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 796 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 1061 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 78 g.
говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 50 g: 156 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 150 g: 468 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 170220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки