Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 0" жира, select, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 порции | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
говяжье ребрышко: частые вопросы
говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 100 g: 285 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 242 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 485 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 121 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 727 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 969 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 67 g.
говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 50 g: 143 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 150 g: 428 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 170221 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки