Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, чойс, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 29 g 37%
- Насыщенные жиры 12 g 59%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 порция | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 порции | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ порции | 42,5 g | 153 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 порции | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 порции | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 359 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 305 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 610 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 153 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 915 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 1221 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 99 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 180 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 539 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Источник: USDA FoodData Central 168689 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки