Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, все категории, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 7,9 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
- Холин 98,5 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порции | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
говяжье ребрышко: частые вопросы
говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 100 g: 291 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 495 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 124 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 742 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 989 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 50 g: 146 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребрышко, 150 g: 437 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 169510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки