Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, чойс, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 304 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 8,7 g 43%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ порции | 42,5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 порции | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4 порции | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 304 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 258 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 517 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 129 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 775 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 1034 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 152 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 456 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 168688 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки