Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
бедро, ростбиф из костреца, без костей, постная, сырая
121
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59,4 mg 3%
- Холестерин 50,8 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,06 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 0,76 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
- Холин 85,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 4,9 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 7 g |
Ростбиф из говяжьего костреца: частые вопросы
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: 121 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: 182 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: 242 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: 303 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6091 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки