Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
бедро, ростбиф из костреца, без костей, постная, вареная/тушеная, запеченная
200
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 33 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 76,7 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 5,1 mg 0%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 8,5 mg 78%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,1 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 50 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 84 g | 0 g | 14 g |
Ростбиф из говяжьего костреца: частые вопросы
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: 200 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: 100 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: 300 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: 400 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: 500 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6094 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки