Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
тазобедренная часть, без кости, с жиром и мясом, обрезка 3 мм, приготовленный, запеченный
208
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир6,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 76,9 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 5,1 mg 0%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 8,4 mg 77%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 33 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 83 g | 0 g | 17 g |
Ростбиф из говяжьего костреца: частые вопросы
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: 208 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: 104 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: 312 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: 416 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: 520 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6093 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки